PROCESO DE EDUCACIÓN DE LAS EMOCIONES

Publicada el 20 diciembre, 2012 por Raquel García

educacion_emocional_02El cambio empieza por uno mismo.

¿Te sientes abrumado por las circunstancias?

¿El pesimismo ha hecho mella en ti y has perdido la ilusión por la vida?

¿Piensas que todo está en tu contra; que todo te sale mal?

¿Te sientes desbordado por tus emociones y no sabes cómo gestionarlas?

¿A menudo te preguntas qué estás haciendo aquí y cuál es el sentido de tu vida?

Coge las riendas y toma acción.

Te ofrezco la oportunidad de sumergirte en un proceso de educación de las emociones en 40 días con la garantía y el sello de la Escuela Española de Terapia Transpersonal.

¿Qué es Educación de las Emociones?

Educación de las Emociones es una herramienta de transformación de nuestro nivel personal.  A través de la observación, la toma de conciencia y la deconstrucción de creencias y  pensamientos condicionantes nos desprendemos de viejas programaciones. Este proceso  contribuye además al cultivo de ciertas actitudes de reeducación permanente de nuestra  psique (pensamientos, emociones y acciones).

¿A quién puede interesar este proceso?

A cualquier persona abierta a involucrarse en un proceso de desarrollo personal, consciente de su propia responsabilidad en su proceso de autoeducación. Y especialmente a personas en momentos vitales de ruptura, crisis y/o duelo, que posibilitan una especial apertura en la autoindagación y el anhelo de transformación.

Con este proceso bucearás en tus propias aguas, aprenderás a conocerte y reconocerte a ti mismo, adquirirás técnicas para gestionar tus emociones, podrás identificar y cambiar antiguas creencias y patrones limitadores que coartan tu libertad, conseguirás recursos para atraer un mayor equilibrio, bienestar y atención a tu vida. Te dispones a desarrollar un progresivo “darse cuenta”; un darte cuenta de muchas de las corrientes internas que se generan en tu mente y que, en última instancia, influyen sobre lo que actualmente experimentas en tus relaciones, en tu carácter y, por consecuencia, en tu vida. Se trata de incrementar tu grado de consciencia hacia aquellos procesos emocionales que suelen ser expresados de manera automática y que te dispones a convertir en voluntarios y elegidos; de esta forma, transformarás la actitud de “reacción” ante las circunstancias por la de “acción consciente” ante las mismas. Este proceso te ayudará a elegir desde dónde quieres vivir.

Contarás con mi acompañamiento y supervisión durante todo el proceso para asegurarte de que sacas el mayor provecho del mismo.

El material del proceso está valorado en 200€ (+ gastos de envío, que en la península vienen a ser unos 8 €), pero yo te ofrezco la posibilidad de pagar esa misma cantidad con sesiones semanales de acompañamiento incluidas (5 sesiones). El pago puede hacerse en un plazo, dos o en modalidad aplazada (se abonarán 50 € + gastos de envío para la recepción del material necesario y posteriormente se irán abonando 30 € al finalizar cada una de las sesiones de acompañamiento (en total 5).

Posibilidad de grupos en sesiones presenciales de hasta 5 personas (consultar precios y formas de pago).

Las sesiones pueden ser presenciales, telefónicas o vía Skype, según tus preferencias, posibilidades y lugar de residencia.

Invierte en ti y en tu calidad de vida. Te lo mereces.

“La mejor inversión que un ser humano puede hacer en la vida, es aquella que un naufragio no le pueda arrebatar: El sí mismo”.

Contacta conmigo: Raquel García García (Terapeuta Transpersonal y Experta en Crecimiento Personal y Autoestima).

Tel. 639318014

Mail: raquel@garciagarcia.eu

Página web: www.comidaparaelalma.com

Páginas en Facebook: Food for Soul, Terapia para Crecer y Ser

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Confianza

Publicada el 19 diciembre, 2012 por Raquel García

La confianza te abre todas las puertas; confianza en el proceso de la vida, en el plan que el Universo tiene para ti y en ti mismo. La confianza es requisito indispensable para que puedas llegar a fluir con la vida y con las circunstancias; para que alcances a vislumbrar  la oportunidad tras la crisis, porque sólo confiando en que los derroteros por los que la vida te lleva acabarán conduciéndote justo al lugar en el que has de estar en cada momento, podrás fluir, adaptarte y empaparte de ella.

Las casualidades no existen; todo es un entramado de “causalidades” de una fuerza mucho mayor que nosotros mismos; el Universo tiene sus propias leyes y motivos que a veces nuestra mente racional y limitada no puede llegar a entender.

La falta de confianza trae consigo la desesperanza y con ésta suelen llegar el desánimo, la desilusión y la disminución del disfrute por la vida.

CONFÍA.

Raquel García García.

 

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Gratitud

Publicada el 11 diciembre, 2012 por Raquel García

Agradecer a la vida y al Universo por todo aquello de lo que disfrutas cada día es un bálsamo para tus heridas y un remedio extraordinario para comenzar a enfocar tu atención en aquello que está en este momento ahí para ti en lugar de ponerla en lo que percibes que te falta. La gratitud es un canto a la vida…¿por qué no hacer uso de ella?

Raquel García García



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Los límites del deseo.

Publicada el 20 septiembre, 2012 por Raquel García

A veces deseamos algo de una forma tan intensa, que lo empezamos a sentir como una necesidad y permitimos que ese deseo  nos nuble el discernimiento apartando nuestra atención de las consecuencias reales que supondría conseguir aquello que tan intensamente anhelamos. Es importante plantearse si  conseguir eso que tanto empeño estamos poniendo en alcanzar, ya sea un objeto, una situación o incluso estar con una persona, de verdad nos haría más felices o mejoraría nuestra calidad de vida en algún sentido, o es precisamente el hecho de no poder tenerlo lo que nos hace desearlo tanto. De entrada es importante hacer caso a nuestra intuición, que muchas veces acallamos en pos de los deseos de nuestro ego y que es la que suele dar la respuesta más adecuada a todas las preguntas que nos hacemos. Cuando nos encontramos de alguna forma posponiendo nuestra felicidad pensando que ésta sólo llegará cuando consigamos aquello que nos hemos propuesto, cabría preguntarse qué está pasando dentro de nosotros. Nadie ni nada tiene la capacidad de darnos ni quitarnos la felicidad; sólo nosotros mismos podemos. Pensar lo contrario es un engaño de la mente; una triquiñuela de nuestro ego herido. Si delegamos esa responsabilidad en el objeto de nuestro deseo, lo consigamos o no, volveremos a sentirnos vacíos. Si no lo alcanzamos nos frustraremos y nos consideraremos desgraciados e incapaces y si llegamos a obtenerlo, saltaremos rápidamente a sentir otro deseo como necesidad para satisfacer nuestro vacío existencial.

Por eso, cada vez que uno de tus deseos se convierta en una ferviente necesidad para ti, pregúntate si realmente necesitas eso en tu vida para estar mejor o ser más feliz, o simplemente estás intentando tapar algún agujero. Cuestiónate cuáles serían los verdaderos resultados de incorporar a esa nueva circunstancia o persona a tu vida en la forma en la que tú lo deseas y los beneficios o posibles desequilibrios que ello podría causarte y valóralo desde el fondo de tu esencia; sintiéndolo.

Dar la bienvenida a nuevas situaciones o compañeros siempre que estos mejoren tu situación de vida es una buena alternativa, pero recuerda  que todo lo que necesitas, está dentro de ti.

Raquel García García.

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Fortaleza

Publicada el 21 agosto, 2012 por Raquel García

«Cuando estamos dormidos, a veces necesitamos de un golpe fuerte o de una pérdida para despertar, para lanzarnos a hacer aquello que en un estado de paz, no nos atrevíamos a hacer.»       Walt Whitman

 Es en los momentos de mayor crisis en los que salen a la luz nuestros mejores recursos y cuando realmente vislumbramos nuestra maravillosa capacidad de resiliencia. Cuando nos encontramos en un estado de paz y equilibrio, simplemente no sentimos la necesidad de tirar de ellas porque estamos a gusto donde estamos, aunque el hecho de no seguir avanzando signifique la ausencia de aprendizaje.  Otras veces, aun apáticos e infelices, nos acomodamos a nuestra zona de confort y por el temor al cambio no queremos salir de ella. Pero suele ser entonces cuando la vida nos presenta un giro inesperado; una vuelta de tuerca; esa que precisamente nos hace falta para salir de esa zona «gris» en la que nos encontramos. En un principio la sentimos como una amenaza; como una circunstancia mal avenida que nos hace desgraciados, pero acaba siendo ella la que nos hace al mismo tiempo sentir la necesidad de adaptarnos o sobrevivir a las circunstancias y sacar a la luz esas capacidades que, aun cuando no confiamos en nosotros mismos, siguen ahí, dispuestas a salir cuando realmente las necesitemos y a que hagamos uso de ellas. Somos mucho menos vulnerables de lo que solemos pensar y tras superar una crisis, si conseguimos extraer las enseñanzas y seguir avanzando, siempre saldremos fortalecidos. Por eso precisamente suele decirse que una gran crisis puede transformarse en tu mejor oportunidad.

Confía en tu mismo porque llevas dentro una fuerza de la que probablemente no eres consciente.

 Raquel García García.

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