Indefensión Aprendida

Alguna vez en otro post creo haber comentado algo sobre este fenómeno estudiado y descrito por la psicología. La teoría de la «Indefensión aprendida«, fue desarrollada por  Martin Seligman (psicólogo norteamericano), como resultado de sus investigaciones y experimentos en pos de su interés en la depresión.

Tras varios experimentos, Seligman enocntró que al someter a un animal a una situación aversiva (por ejemplo calambrazos) de la que no podían librarse de ninguna manera, éste acababa aprendiendo a actuar o comportarse sin defensa alguna (debido a lo cual terminaban aceptando la situación sin condiciones y sin resistirse a ella ni hacer nada por evitarlo, aún cuando existiese esa posibilidad de hacerlo en experimentos posteriores, como por ejemplo, apretando una palanca). Pues bien, parece ser que también este mecanismo funciona así en las personas. Esto significa que si nos vemos sometidos a una situación «aversiva» o negativa para nosotros repetidas veces sin que podamos hacer nada, acabaremos adquiriendo la idea de que siempre que surja una situación similar, no habrá nada que podamos hacer para defendernos o salir de ella y recuperar nuestra responsabilidad y poder personal. Obviamente, cuanto más se repitan estas situaciones, más se grabará este patrón en nuestra mente y más costoso será, a priori, deshacerse de él.

Desde mi sentir, el primer paso para superar algo, es ese «darse cuenta»; ese tomar consciencia de lo que me está ocurriendo, así que cuelgo este post y un enlace al siguiente vídeo con la intención de que valoréis si os véis reconocidos en este patrón de pensamiento y conducta y comprendáis lo fácil que se puede llegar a plantar esa semilla en nosotros.

http://www.youtube.com/watch?v=y6-HyPUmRzg

Raquel García García